Tevrede
Dieemosionele intelligensie Dit is die vermoë om u eie emosies te identifiseer, te verstaan en te bestuur op so 'n manier dat u 'n gebalanseerde lewensritme het wat verhoudings met ander vergemaklik, en die fokus op doelwitte en doelwitte sonder die risiko om dit te laat vaar weens tydelike krisisse.
Die konsep hou verband met die opkoms van die wetenskap van menseverhoudings, wat in die 20ste eeu sterk na vore gekom het. Die uitdrukking is eers aan die einde van die eeu gewild gemaak deur Daniel goleman, wat die werking van die brein op 'n alternatiewe manier as die bekende beskou het, met emosionele sentrums lank voor die rasionele wat die manier waarop die mens voel en dink, verduidelik. Op hierdie manier, volgens Goleman die emosionele sentrum het 'n baie sterker krag as wat bekend is vir die algemene werking van die brein.
Wat behels emosionele intelligensie?
Die idee om emosionele intelligensie te verbeter, is nie om 'n persoon se vermoë om emosies te genereer te verander nie, maar eerder die reaksie daarop, wat dikwels dieselfde of meer impak op die alledaagse lewe het as die emosie self.
Op hierdie manier word daar gesê dat Mense met 'n hoë emosionele intelligensie ly nie minder aan negatiewe of meer positiewe gevoelens nie, maar kan elkeen in die regte maat meet.
Oor die algemeen is daar drie eienskappe wat goeie emosionele intelligensie uitmaak:
- Identifisering van emosies: Mense kan te alle tye weet wat hulle voel en waarom, en op hierdie manier besef wanneer hul denke en gedrag beïnvloed word deur die gewaarwordinge.
- Die bestuur van emosies: Op grond van hierdie begrip, is hulle in staat om hul impulse of die onmiddellike reaksies wat die brein wil vra, te beheer, en meet die gevolge wat dit kan hê as die skielike emosie stop.
- Identifiseer die emosies van ander: Wat hulle vir hulself kan doen, kan hulle saam met ander doen. Op hierdie manier kan hulle die oomblik herken wanneer 'n ander persoon om een of ander rede ontsteld is, en op hierdie manier die optrede wat hulle gedoen het, relatief kan maak tot die situasie.
Mense wat hierdie eienskappe besit, is gewoonlik mense wat sosiaal gebalanseerd, uitgaande, vrolik is en wat in plaas van bekommernis probleme as geleenthede vir groei en verbetering beskou.
Aangesien mense ook dikwels situasies moet ondervind waar die eerste indruk belangrik is (ontmoeting met vennote, werksonderhoude), is emosionele intelligensie gewoonlik 'n belangrike punt in hierdie gevalle.
Voorbeelde van emosionele intelligensie
Daar is baie dinge wat geskryf is oor emosionele intelligensie, maar daar is 'n paar riglyne wat as voorbeelde kan dien, gekoppel aan hierdie gedrag en die maniere om dit te verbeter. Hier is 'n lys van hulle:
- Persoonlike ervarings kan veralgemeen word aan ander, maar slegs tot op 'n sekere punt. Die individualiteit van elkeen moet verstaan word.
- Dink aan die reaksies wat onmiddellik op emosies gemaak word, probeer dit interpreteer en leer daaruit.
- Dit is belangrik om mense te hê met wie u selfvertroue het, om die emosies wat u voel op 'n konkrete manier uit te druk.
- Vermy stimulante van sekere sensasies: gewoonlik kan dwelms, kafeïen of verskillende middels hierdie rol vervul, wat in stryd is met emosionele intelligensie.
- Die brein oorvleuel dikwels ware emosies met ander: mense word dikwels kwaad om nie hartseer uit te spreek nie. Om werklik te verstaan watter emosie u voel, is een van die hoogste punte van emosionele intelligensie.
- Verstaan die rol van emosies in die liggaam, en beoordeel nie die feit dat u sleg of goed voel as iets meer as wat hulle werklik is nie: verbygaande emosies.
- Waardeer die triomfe van ander, sonder om voortdurend te vergelyk en gevolgtrekkings te maak vir u eie lewe.
- Mense met 'n hoë emosionele intelligensie kan die gemaakte foute aanvaar en vergewe, maar nie daarmee om te leer van wat hulle gedoen het nie.
- Mense moet ook hul foute kan identifiseer en nie in 'n narsisme beland nie, waardeur hulle dink dat hulle alles goed doen. Dit gaan oor die vind van die balans.
- 'N Ruimte om emosionele intelligensie by kinders te verbeter, is spel, en veral sport. Die blootstelling aan verlies wat alle deelnemers het, maak dat diegene wat uiteindelik wen, duidelik kan meet wat diegene wat verloor, voel. Dit duur voort in die beoefening van sport by bejaardes, en selfs in situasies soos werksonderhoude.
